1:1 Vapaa & Varma Nainen - kohti pysyvää itsevarmuutta

Tieteeseen ja NLP-metodeihin perustuva, pitkäkestoisiin muutoksiin tähtäävä itsevarmuusvalmennus naisille












OLETKO KOSKAAN MIETTINYT...

Miten erilaista sun elämä kenties olisi, jos sulla olisi enemmän itsevarmuutta?

Sinä ihana nainen!

Jos haluat itsevarmuuteen pysyviä muutoksia ilman trendikkäitä "vippaskonsteja", olet oikeassa paikassa!

Kutsutpa sitä sitten “itsevarmuuden puutteeksi”, ”epäonnistumisen peloksi”suoritusahdistukseksi” tai ”itse-epäilyksi”, veikkaan, että se on vaikuttanut sun elämään hyvinkin negatiivisesti.

Mieti hetki: Mistä olet luopunut? Mistä olet jäänyt paitsi? Mitä tilaisuuksia olet menettänyt sen vuoksi?

Vuosien varrella olen työskennellyt ”liian monen” upean naisen kanssa, joka on siirtänyt toiveensa, unelmansa ja kunnianhimonsa taka-alalle, koska hän on kokenut, että hänellä ei ole ”tarpeeksi itsevarmuutta” tai uskoa omiin kykyihinsä. Ja surullista tässä kaikessa on se, että itsevarmuuden puute ei todellakaan johdu hänestä itsestään - ei tyhmyydestä, laiskuudesta, negatiivisuudesta, riistetystä lapsuudesta tai epätasapainosta aivojen kemikaaleissa.

Syy on yksinkertaisesti se, että hän ei tiedä, mitä itsevarmuuden kehittäminen todella on ja mitä se vaatii.

 Olet täällä koska haluat vahvistaa itsevarmuutta, se on selvä. Mutta pelkkä itsevarmuuden kehittäminen ei ole sinulle se päätepiste, eihän?

Itsevarmuutta ei vahvisteta vaan sen itsensä takia, vaan haluamme lisää itsevarmuutta johonkin tarkoitukseen. Haluamme parantaa nykyistä elämäämme, olla rohkeampia, vapautuneempia, saavuttaa tavoitteita, jahdata unelmia, voida paremmin, suoriutua paremmin elämän eri osa-alueilla, kuten taiteessa, urheilussa, musiikissa, julkisessa puhumisessa, sosiaalisissa tilanteissa ja myös seksissä.

Jos sinulla siis olisi kaikki itsevarmuus maailmassa, miten käyttäytyisit? Millainen ihminen olisit ja mitä tekisit?

Niinpä. Se on tavoittelemisen arvoinen juttu🤩  

"Hakeuduin Johannan valmennukseen, koska koin jatkuvasti alisuoriutuvani jännittävissä työnhakutilanteissa, joissa kovasti halusin onnistua. Tuntui, etten jostain syystä saanut kaikkea osaamistani esiin. Johanna auttoi minua menemään syvälle blokin ytimeen ja vapauttamaan tunteita, joita en edes tiennyt padonneeni. Nyt minusta tuntuu vapaalta ja levolliselta ja onnelliselta! Muutos on todella merkittävä. Konkreettiset harjoitteet auttavat minua pysymään oikealla tiellä joka päivä.  Kiitos Johanna!"

 Alma-Ruut Karjalainen, Näyttelijä


Kuvittele, jos 3 kuukauden päästä sinä...


 ✔ Osaat käsitellä sinua pidätteleviä suorituspaineita ja jännitysoireita
 
 ✔ Uskallat olla aito ja rohkea sinä, jota pelko ja jännitys eivät enää estele eikä määritä

✔  Suoriudut suvereenisti haastavista ja jännittävistä tilanteista, esim. työhaastattelu, esiintymistilanteet, urheilusuoritukset, myyntitilanteet...

✔ Koet uudenlaista läsnäoloa ja elämäniloa, joka vapauttaa itse-ilmaisusi ja vuorovaikutustaitosi

✔ Nautit kaikista sosiaalisista tilanteista, (myös osaamisesi "myymisestä") ja vedät magneetin lailla ihmisiä ja työtilaisuuksia puoleesi 


Luo uudenlaista yhteyttä toisiin ihmisiin

Mitä se itsevarmuuden kehittäminen sitten todella vaatii?

Itsevarmuuden kehittäminen on sisäistä ja psykologista peliä – ja nyky-yhteiskunta antaa meille usein väärät säännöt pelata sitä. Vaikkaan, että olet elämäsi aikana lukenut useita self-help -kirjoja, käynyt erilaisilla itsevarmuutta buustaavilla kursseilla ja tehnyt töitä itse-epäilyjen kanssa. Jotkut keinot ovat varmasti auttaneet – ainakin vähäksi aikaa.  

Uskallan kuitenkin väittää, että ne eivät loppujen lopuksi antaneet sinulle sitä, mitä halusit?

Olemme katsokaas jumissa siinä, mitä moderni yhteiskunta meille syöttää 24/7 – Self-Help-gurut, Instagram-julkkikset, trendikkäät some-psygologit, motivaatiopuhujat… you name it. Kun opimme heidän kauttaan näitä ”nopeita vippaskonsteja” itsevarmuuden kehittämiseen, kasvatamme itsevarmuutta kyllä lyhyellä tähtäimellä, mutta tämä jättää meidät jatkuvasti nälkäiseksi haalimaan ”lisää itsevarmuutta” – lisää, lisää, lisää, jotta pääsisin vielä seuraavan esteen yli.  

Minun valmennuksessa ei opetella nopeita vippaskonsteja. Valmennukseni tavoiteena on autta sua kasvattamaan itsevarmuutta pitkäkestoisesti, jota kutsun vaatimattomasti ”itsevarmuuden vallankumoukseksi” – uudeksi, syvälliseksi lähestymistavaksi maksimoida sun itsevarmuus ja potentiaali.

Mun kanssa opit kehittämään ns. psykologisesti joustavan, vakaan mielentilan – se on voimakas henkinen tila, joka auttaa sua vastaamaan tehokkaasti erilaisiin pelkoihin, ahdistukseen ja itse-epäilyyn. Opit kehittämän aitoa, pitkäkestoista, syvällistä itsevarmuutta ja ymmärtämään, miten voit itse parantaa suoritustasi millä tahansa elämän osa-alueella: taiteessa, urheilussa, busineksessa, vanhemmuudessa ja jopa seksissä! 

JOS Itsevarmuus kehittyy tekojen kautta ja sinä valmentajana voin auttaa siinä, miten pääsemme käsiksi näihin tekoihin. Niin selitä yksinkertaistaen, että miten se tapahtuu?

Selitän mielelläni ja esimerkin kautta.

Valmennuksen palaute:
 ”Asia, jonka purin valmennuksessa, ei enää vaikuta tekemisiini. Tilanteissa, joissa aikaisemmin ahdistuin, en enää koe samaa ahdistuksen tunnetta. Ja kun olen pystynyt mennä tilanteisiin ilman ahdistusta, tilanteet eivät enää ole mielessänikään ahdistavia.”   
 
Selitys:  
Kun jännitystä, ahdistusta tai paineita aiheuttavien asioiden / tilanteiden juurisyyt on selvitetty ja niihin liittyvät tunnelukot/ajatusvinoumat purettu, pystyt kohtaamaan nämä tilanteet ja arvioimaan ne uudessa valossa - myös kehon tasolla. Ja kun huomaat, että nämä tilanteet eivät enää vedänkkään sinua ”lukkoon” tai aiheuta vaikeita tunteita, kyseinen tilanne ei tunnukkaan enää haastavalta. Pystyt vapautumaan, olemaan entistä enemmän läsnä ja reagoimaan vapaasti ja varmasti. Alat tuntea varmuutta itsestäsi ja osaamisestasi näissä tilanteissa. Eli kasvatat itsevarmuutta.  

Kun puramme sen, mikä on lukossa ja pitää meitä paikallaan, se ei enää estä meitä toimimasta. Näin kasvatamme itsevarmuutta, pysyvästi. 


HUOMIO NAINEN - HALUAN, ETTÄ LUET TÄMÄN!

Muista, itsevarmuus EI ole mitään kivenkovaa, periksiantamatonta ”bad bitch” tai ”boss lady” -energiaa: näin markkinoituna itsevarmuuden vahvistaminen ymmärretään väärin ja suppeasti.  

Itsevarmuus EI siis todellakaan ole mikään boss ladyn tai bad bitchin ominaisuus. Itsevarmuus ja sen kehittäminen EI tarkoita, että sun pitäisi tähdätä johtotehtäviin, vaikuttaa satoihin ihmisiin, painaa tukka putkella paikasta toiseen ja tienata miljoonia - saati sitten olla ”paha narttu”. EI 🙅🏼‍♀️  

Itsevarmuus ON jokaisen oikeus.

Itsevarmuus ja sen kehittäminen kuuluu kaikille ja sä voit olla hemmetin itsevarma vaikka et tekisi yhtään mitään.

Itsevarmuus kun on sisäinen TUNNE, eikä tämän tunteen vahvistamiseen löydy trendikkäitä vippaskonsteja, sillä...    

Itsevarmuuden kehittämiseen on olemassa todistetusti tehokkaat, tieteeseen pohjaavat menetelmät. Toki kaikki menetelmät eivät sovi kaikille, mutta todennäköisemmin saavutat tuloksia toimivaksi todistetuin metodein.    
 Itsevarmuus kehittyy tekojen kautta. Valmentaja voi auttaa siinä, miten pääsemme käsiksi näihin tekoihin. Se voi tapahtua mm. purkamalla meitä pidättelevää jännittyneisyyttä, negatiivisia ajatusvinoumia & käyttäytymismalleja, tunnelukkoja tai muita kehon traumoja. Kyllä, joskus täytyy mennä syvälle.    

Kun puramme sen, mikä meitä estää, pääsemme käsiksi haluttuihin tekoihin. Sitä kautta kasvaa itsevarmuus. Näin me olemme saaneet valmennettavieni kanssa pysyviä tuloksia. Ei vippaskonsteja. 

Itsevarmuuden kehittämisen kanssa on tärkeää muistaa seuraava sääntö: Ensin tulee itsevarma teko, sitten itsevarmuuden tunne. Minun tehtävä on auttaa sinua raivaamaan esteet sen tieltä, että pääset käsiksi tekoihin <3

Sun itsevarmuusvalmentaja

Kouluttauduttuani puheviestinnän maisteriksi (FM) ja siitä eteenpäin väitörkirjatutkijaksi ja ammattinäyttelijäksi (FIA).  Aloin yhdistelemään viestintä -sekä vuorovaikutusosaamistani kehollisen ilmaisun, improvisaatioteatterin ja Meisner-tekniikan (näyttelijäntyln tekniikka) niin omassa esiintymisessäni kuin itsevarman esiintymisen valmentamisessakin.

NLP-sertifikaatti sekä tunnelukkotyöskentelyn opiskelu toivat ammattitaitooni syvyyttä, joka johdatti minut syvemmälle sisäisen itsevarmuuden maailmaan ja sen kehittämisen tuomiin mahdollisuuksiin; tästä kaikesta syntyi jo satojen naisten elämän muuttanut "Tarinametodi".
Itsevarmuuden valmentamista tukee väitöskirjatyöni, jossa tutkin intiimiviestintää näyttelijäntyössä (aiemmin parisuhteissa).

Valmennukseeni hakeutuu paljon ihmisiä, jotka esiintyvät ammatikseen tai kokevat työssään paljon suorituspaineita (näyttelijät, muusikot, urheilijat, yrittäjät) jotka haluavat itsevarmuutta ja mentaalista vahvuutta paineisiin ja jännitystä aiheuttaviin suorituksiin ja elämäntilainteisiin. Moni valmennukseeni hakeutuva puhuu usein myös halusta löytää lisää rohkeutta, vapautua turhista peloista, alisuorittamisesta, tai lukosta luovuudessa.

Olen koutsannut useita ammattinäyttelijöitä, muusikoita & alalle pyrkiviä. Olen koutsannut yksityishenkilöitä, valmentajia ja urheilijoita. Jännittäminen ja epävarmuus ovat universaaleja ilmiöitä ja niistä vapautuminen & niiden hallinta parantaa suoriutumista ja lisää itsevarmuutta elämässä. Kaiken kaikkiaan sisäisen itsevarmuuden kehittyminen johdattaa sinut takaisin rohkeaan ja aitoo itseesi - uskomattomin tuloksin! 

Hei sinä upea!

 📎 Estävätkö jännitysoireet, suorituspaineet tai suoritusahdistus sinua pääsemästä täyteen potentiaaliisi ja saavuttamasta tavoitteitasi?

📎 Häiritseekö turha itse-epäily, yliajattelu tai huijarisundrooma elämääsi?  

       📎 Pitääkö kriittiset ajatukset, alati juokseva mieli tai itsekritiikki sinua otteessaan, kahliten luovuutta ja uskallusta ottaa sitä seuraavaa steppiä?  

📎 Karkaako itsevarma olo kuin varkain juuri "sen tärkeän" hetken lähestyessä?

 📎 Vertailetko itseäsi muihin, joka saa sinut tuntemaan huonommuutta, arvottomuutta ja jopa häpeää?  




Jos vastasit edes yhteen kohtaan KYLLÄ, niin tämä, sisäisen itsevarmuuden mullistava valmennus on juuri sinulle tarkoitettu 🔥

   Tämä transformatiivinen, esiintymistä, suoriutumista ja elämää mullistava Vapaa & Varma -valmennusprosessi on suunnattu juuri sinulle, joka haluat  löytää tien sisäiseen itsevarmuuteen ja suoriutua parhaalla mahdollisella tavalla. Kun vapautamme sen, mikä on lukossa mielessämme ja kehomuistissamme (epävarmuus, epäonnistumisen pelko, itsekriittisyys), pääsemme käsiksi armolliseen, hyväksyvään asenteeseen itseämme kohtaan sekä lempeään läsnäoloon.

Näin opimme hiljalleen irrottamaan kriittisestä, alati moittivasta mielestämme sekä turhasta itsetietoisuudesta, jolloin elämän estradille astuu rentous, läsnäolo, säteily ja aito, hyvästä olosta kumpuava karismaattinen elämän energia.  Todistetusti tehokas, kehittämäni tarinametodi johdattaa sinut tehokkaasti, mutta lempeästi kohti sisäisen ja kehollisen itsevarmuuden vallankumousta!


Voinko absoluuttisen varmasti sanoa, että tämä valmennus toimii sinunkin kohdallasi?

 Jos joku lupaa sinulle täydet takuut menestykseen, niin en suosittele tarttumaan hänen tarjoukseensa. Tällainen lupaus on varma merkki epävarmuudesta (tai jopa harhaisuudesta). Eihän huippukirurgitkaan koskaan lupaa, että kaikki menee leikkauksen yhteydessä VARMASTI hyvin. He puhuvat leikkauksen kulkuunl iittyvistä asioista, todennäköisyyksistä ja mahdollisista riskeistä. 


No mikä on todennäköisyys, että onnistun tämän valmennuksen jälkeen?

 Hyvin, hyvin korkea.

Miksi? Koska mun valmennus perustuu tieteeseen (viestintä, teatteritaide), tutkitusti tehokkaisiin metodeihin (NLP, tunnelukkotyöskentely), psykologian uusiin suuntauksiin ja valmentajan omiin kokemuksiin. Maailmalla vastaavanlainen valmennuksen muunnelma kulkee muun muassa nimellä Mindfulness-Based Emotional Intelligence training. 

VAPAA & VARMA -VALMENNUSMETOODISTA

Puheviestinnän maisterina ja väitöskirjatutkijana taidan itsevarmaan vuorovaikutukseen, esiintymiseen ja jännittämisen lieventämiseen liittyvät tekniikat, mutta uskon vahvasti siihen - ja tutkimuksetkin sen todistaa - että itsevarmuuden kehittämisen tulisi lähteä aina sisältä päin; Itsevarmuus ei ole vain kasa opeteltuja hallintaeleitä ja voima-asentoja - se on syvää itsetuntemusta, omien ajatusten ja tunteiden ymmärtämistä & hallintaa sekä vankkaa itseluottamusta, joka loistaa ulospäin varmuutena ja vapautena olla aito ja oikea, rohkea sinä!

 Ja juuri tähän tarkoitukseen, eli kokonaisvaltaisen sisäisen itsevarmuuden vahvistamiseen, kehittämäni tarinametodi on täydellinen, sillä sen avulla me...  

✔ korjaamme negatiivisia ajatusvinoumia sekä uskomuksia  

✔ selvitämme - tarinoiden kautta - sun henkilökohtaisiin epävarmuuksiin liittyviä taustatekijöitä, jotta voimme ratkaista ne syvällisellä tasolla  

✔ opimme, NLP-tekniikoiden ja tunnelukkotylskentelyn avulla, päästämään irti epävarmuuksistamme, sekä mielen & kehon blokeista - pysyvästi.  


Valmennuksessa yhdistellään myös näyttelijätaiteen suuntauksia, puheviestinnän teoreettisia menetelmiä & tuoreimpia tutkimussuuntia yhdistettynä NLP- ja tunnelukotyöskentelyyn. Valmennus on ainoa laatuaan, joka yhdistelee juuri näitä menetelmiä todistetusti toimivaksi kokonaisuudeksi.

Oletko valmis kasvattamaan itsevarmuutta pysyvästi?

Varaa ilmainen jutustelukonsultaatio aka etäkaffet ->

Metodista yksityiskohtaisemmin - mitä kaikki tarkoittaa?

NLP (Neuro Linguistic Programming) on malli siitä, miten aivomme toimivat: miten opimme, ajattelemme, kommunikoimme, teemme päätöksiä ja motivoidumme sekä miten saadaan aikaan haluttuja muutoksia. NLP on käytännöllinen tietoisuuden kasvattamisen väline ja sisältää runsaasti tehokkaita menetelmiä henkilökohtaiseen muutokseen ja sujuvaan vuorovaikutukseen. Sitä käytetään ja sovelletaan mm. luovassa työssä, urheilussa, valmentamisessa, terapiassa, myynnissä, johtamisessa – unohtamatta kunkin omaa henkilökohtaista kasvua.  NLP-menetelmät ovat yksi tehokkaimpia menetelmiä tukea itsevarmuuden ja suorituskyvyn kasvua.

Mindfulness- eli tietoisuustaidoilla tarkoitetaan keskittymistä kulloinkin meneillään olevan hetken kokemiseen, havainnointiin ja hyväksymiseen. Mindfulness-harjoitteet ovat osa NLP-valmentajan koulutusta ja harjoitteet kietoutuvat yhteen monilla osa-alueilla - Itsevarmuuden kehittämisessä tarvitset mm. kolmea osa-aluetta, joihin syvennytään NLP-menetelmien kanssa: 

Kognitiivinen defuusio & submodaliteetit
 
Kognitiivinen defuusio tarkoittaa kykyä erottautua omista ajatuksista ja eikä jäädä niihin kiinni tai antaa niiden sanella tekemisiäsi - antaa ajatusten vaan tulla ja mennä. Submodaliteetit puolestaan ovat ajatusten rakenneosia. Mitä selvemmin omista ajatuksista tunnistaa submodaliteetteja, sitä helpommin ajatuksia voi kontrolloida ja ylipäänsä säädellä tai muuttaa. Submodaliteetteja opitaan tunnistamaan tutkimalla aistihavaintoja. Defusion & submodaliteettien harjoitteet tarjoavat tehokkaan avun käsitellä ja muuttaa haitallisia, kipeitä ja itseään tuhoavia ajatuksia ja uskomuksia. 

Tunteiden tunteminen ja hallinta

Tunne- & tunnelukkotyöskentely tukevat kykyä avautua, tehdä tilaa ja tunnistaa tunteita ja erilaisia sensaatioita – antaa niiden tulla ja mennä, ilman että ajelehdit niiden vietävinä, annat niiden vetää sinut alas tai pidellä sinua paikallaan. Syvempää ymmärrystä ja vapautumista kaipaavat voivat työskennellä myös tunnelukkojen kanssa, jolloin vapautetaan syvällä kehossa olevia lukkiutuneita tunteita ja tunnetraumoja, joiden vapautuessa eheydymme kokoneisvaltaisesti, koska tunnelukot eivät enää pidä enää otteessaan, eivätkä estä kehittymistä ja vapautumista. 

Kyky pysyä psykologisesti läsnä 

Kyky pysyä psukologisesti läsnä tarkoittaa sitä, että osaa elää täysillä hetkessä, on tietoinen mitä tapahtuu ympärillä tässä ja nyt. Opit olemaan avoin, utelias, täysillä mukana tässä ja nyt kokemuksessa ilman, että olisit ajatustesi vanki. Tämä on yksi tärkeimpiä kykyjä omaksua, jos haluat suoriutua hyvin ja löytää tyydytystä & täyttymystä siitä mitä teet. 

Eikä tässä vielä kaikki.

Valmennuksen keskiössä on tarinametodi, joka johdattaa meidät yhdessä sinun haasteiden juurisyihin, arvoihin ja syvimpiin haluihisi & toiveisiisi siitä, millainen ihminen haluat olla ja miten haluat käyttäytyä – ja tämä kaikki inspiroi, motivoi ja fokusoi sinua ottamaan askeleita kohti tavoitteitasi. Viestintätieteet auttavat meitä löytämään vastaukset sinusta ja sinä opit hyödyntämään viestintää elämässäsi syvemmällä ja vapaammalla – itsevarmemmalla tasolla, jolloin pääset entistä paremmin käsiksi haluttuun lopputulokseen.

Vapaa & Varma Nainen -valmennusprosessin toteutus

  Vapaa ja Varma -valmennukset ovat pyörineet yksityisvalmennuksina ja verkkokursseina jo vuosia. Olen valmentanut satoja naisia, näyttelijöitä, esiintyviä taiteilijoita ja yrittäjiä sisäisen itsevarmuuden vahvistamisessa, joka on ollut elämää mullistava kokemus! Palaute puhukoon puolestaan <3  

 Yksilövalmennus on valmennusmuodoista tehokkain ja suositeltavin, sillä silloin valmennus tähtää juuri sinun henkilökohtaisiin haasteisiin, kehittymiseesi ja vapautumiseesi. Muutos on yleensä syvä ja vaikuttava, kun voimme keskittyä kehittymiseesi kokonaisvaltaisella, syvällisellä tasolla. Valmennuksen voi toki ostaa myös kaverin kanssa tai pienelle porukalle, mutta tällöin osa metodin työkaluista jää automaattisesti pintapuolisemmaksi.


Valmennuksen eteneminen

Tämä yksilövalmennus on täysin luottamuksellinen ja se avaa mullistavalla tavalla valmentajan ja valmennettavan välisen, vuorovaikutteisen yhteyden - yhdessä me voimme sukeltaa myös pintaa syvemmälle.  Tämän takia haluan tarjota sinulle TÄYSIN ILMAISEN, noin 45 minuutin rennon jutustelukonsultaation, jossa saat mahdollisuuden tutustua minuun ja valmennusmetodeihini veloituksetta. Haluan, että sinä onnistut ja minulle on tärkeä tietää, että pystyt sitoutumaan valmennukseen 100%!  Sen vuoksi konsultaatiotapaaminen on tärkeä ja näin voimme yhdessä päättää, olisimmeko hyvä valmentaja-valmennettava mätsi! Tämä tapaaminen on maksuton, eikä se sido sinua mihinkään. Jos päätämme aloittaa valmennuksen, saat jo samana päivänä ensimmäiset tehtävät.

Yksilövalmennus etenee kehittämäni tarinametodin pohjalta, jokaisen henkilökohtaiseen tahtiin. “Tarinametodin” tarkoitus on selvittää epävarmuuteen, jännittämiseen ja ahdistukseen liittyviä taustatekijöitä. Tarinametodi kulkee mukana koko valmennuksen ajan ja se avaa mullistavalla tavalla valmentajan ja valmennettavan välisen yhteyden. Näin pääsemme tutkimaan epävarmuutta aivan uudella, syvällisellä tasolla. Tämä taso vaikuttaa usein kaikkeen mitä teemme - ei vain esiintymiseen. Valmennuksessa yhdistellään myös näyttelijätaiteen ja puheviestinnän teoreettisia menetelmiä sekä tuoreimpia tutkimussuuntia yhdistettynä NLP- ja tunnelukotyöskentelyyn. Valmennus on ainoa laatuaan, joka yhdistelee juuri näitä menetelmiä toimivaksi kokonaisuudeksi.


Valmennuksen kesto

Yksilövalmennuksen kesto on noin 3-4 kuukautta, riippuen tapaamistiheydestä, tapaamisten määrästä ja muista aikatauluista. Vapaa & Varma -valmennusprosessi sisältää 6 valmennuskertaa ja tapaamiset jakautuvat vähintään 2-5 kuukauden aikajänteelle. Valmennustapaamiset kestävät kerrallaan keskimäärin 2 tuntia. Tämä saattaa tuntua pitkältä ajalta, mutta tiedän kokemuksesta, että parhaat tulokset saavutetaan, kun vapautumisprosessille, kuten tunnelukkotyöskentelylle on varattu tarpeeksi aikaa ja tilaa. Valmennus sisältää myös paljon itsenäistä työskentelyä ja tehtäviä, jotka suunnitellaan syventämään juuri sinun kehitystäsi ja tuomaan tukea koko prosessin ajalle - ja sen jälkeen. Tehtävien tekemiseen on sitouduttava 100%.


Oletko valmis kasvattamaan itsevarmuutta pysyvästi?

Varaa ilmainen jutustelukonsultaatio ->

Tarinametodin ja tunnelukkotyöskentelyn tavoitteena on palauttaa keho takaisin luontaiseen tasapainoonsa. Valmennuksen myötä alat huomata, että:

   ⚜️ Jännitys- ja ahdistusoireet eivät olleetkaan vain korviesi välissä, vaan kehossasi  

⚜️ Fyysiset oireet, joista jännittäjänä usein kärsit, kuten päänsärky ja vatsavaivat ja muut fyysiset oireet, alkavat helpottaa  

⚜️ Osaat olla läsnä hetkessä, etkä murehdi itseäsi tai tulevaa (jännittäjälle yleistä on murehtiminen tulevasta ja katastrofiajattelu)

 ⚜️ Luottamus itseäsi ja ylipäätään elämää kohtaan alkaa lisääntyä – uskot, että tulet selviämään kaikesta huolimatta  

⚜️ Kun tunnelukot alkavat aueta, löydät kaiken takaa todellisen itsesi – sen aidon ja oikean tyypin, jota pelko ei enää määritä  

⚜️ Alat ottaa rohkeita askelia kohti omannäköistä elämää, koska sinua ei ohjaa enää pelko, vaan luottamus.

"Jännitys ei enää runtele minua, koska olen oppinut käsittelemään jännittämistä. Kiitos sinun, Johanna"

Matleena Monthan, näyttelijä


KUINKA PÄÄSEN YKSILÖVALMENNUKSEEN? 

Jos kiinnostuit valmennuksesta,

varaa ilmainen konsultaatio tästä

tai ota yhteyttä

📧  contact@johannaruonala.com

Valmennuksen hinta

 Tarinametodi on viiden valmennuskerran kokonaisuus ja se on räätälöity kokonaisvaltaisen muutoksen aikaansaamiseksi. Yksi valmennuskerta kestää noin 2-2,5 h. Yksilövalmennusprosessiin sitoutunut saa myös valmentajan jatkuvan tuen koko valmennusprosessin ajan - tämä tarkoittaa sitä, että valmentajana olen tavoitettavissasi sähköpostitse tai Watsapin välityksellä.  

Itsevarmuuden kehittämisessä yksi tärkeimpiä asioita on se, että minä valmentajana tiedän, että voin auttaa sinua ja sinä valmennettavana olet valmis panostamaan valmennusprosessiin 100%.  Tämän varmistaaksemme sovimme ennen Vapaa & Varma -valmennuksen aloittamista ilmaisen, n. 45 minuutin tapaamisen (online). Näin pääsemme tutustumaan toisiimme ja varmistamaan sen, että minä olen sinulle oikea valmentaja, mutta myös sen, että sinä olet sopiva, sitoutunut valmennettava!


Jos kuitenkin haluat ostaa vain 1 x yksilövalmennusta (esim. johonkin tiettyyn esiintymistilanteeseen, pääsykokeisiin tai yksittäiseen haasteeseen), on sekin mahdollista alla olevan linkin kautta. Yksi yksilövalmennussessio sisältää enintään 2,5h valmennusta ja sovitut tehtävät.  

HUOM! Ostaessasi koko valmennusprosessin, tulee kertavalmennus sinulle huomattavasti halvemmaksi!

(Huom! Yksittäiseen valmennukseen ei vaadita ilmaista tapaamista, eikä se vastaa transformatiivisen tarinametodin kokonaisvaltaisia valmennustuloksia).  

KIINNISTUITKO VALMENNUSPROSESSISTA? 


Sittenkin yksittäinen valmennus? Voit ostaa yksittäisen valmennuksen alta.   

Kaikissa kysymyksissä ota suoraan yhteyttä: contact@johannaruonala.com

Vapaa & Varma 1:1 yksittäinen valmennus

380

  • +alv. / hlö

Osta kertavalmennus tästä



"Valmennuksessa opit päästämään irti laskelmoivasta mielestä ja antautumaan täysin sille itselle, joka tietää tietämättään, joka on läsnä itsessään, mutta osaa päästää itsestään irti!"

Johanna